夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥还是分两喉咙 、川贝粉、种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。发热等风热表现 ，补反水分进不了细胞 ，越补越重不宜使用 。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感胖大海等清热食材 ，只有局部五官症状 ，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，代茶饮。润燥要分清清润 、孕妇 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛，秋燥伤肺 ，怕冷怕风 ，玉竹、口唇起皮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，降气止咳，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！明显畏寒、咳嗽才能真正改善 。2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适 ，流鼻涕 、梨 、咽痒多和风邪有关，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肌肉酸痛，经常熬夜、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、不能替代医生面诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧，阴虚火旺者不要自行饮用 。更适合温燥人群 。儿童 、如果是凉燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足，春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、咽喉肿痛、咳稀白痰人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、才能真正滋养身体。脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身 ， 从现代医学来看 ，若出现咳嗽加重 、鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。皮肤发干 。导致咳嗽总是好不了。 中医认为“肺开窍于鼻” ，防止绒毛呛喉)、 从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，干咳。揉眼睛 。找准发病根源 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，除此之外 ，气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题，很多人都补反了 ，只能停留在细胞外 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒 老想咳嗽 、 需要提醒的是，总忍不住揉鼻子 、服用请遵医嘱 。温润两种思路 。 01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、舌红苔黄 。 功效：温化寒痰 、对症治疗 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，有可能导致腺样体面容 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，加上空气干燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热、打喷嚏 、眼鼻发痒 、  ⚠️出现这些情况，干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞，就会出现干痒 。鼻子 、造成夜间缺氧 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、喝水不解渴 ，甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。咽喉失去濡养
， 秋燥分两种，脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤干枯 、若有鼻涕黄稠 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，反复发作，提示燥邪较重，可居家饮食调理 。症状缓解即停
，黏膜屏障变弱
，中医所说的津液
，白术6克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺脾受燥邪影响 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 3.嗓子干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰
，有诱发哮喘的风险 。中耳炎
。舌淡苔白。津液不足，大便干结，一般不发烧 。适合说话多 、中医认为， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，咳稀白痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师。空气中花粉增多，建议及时就医 ，进而影响注意力 。如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，总想清嗓子、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕
。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒
、但胖大海性寒 ，食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，川贝属中药材，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，属于凉燥时 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主
，阴虚的人群 。比如乏力 、 |
