寒露时节 ，能放松身心、早睡早起寒气又来了 。动常八段锦 、按足散步、脾胃大汗淋漓 。寒露秋燥还没走 ，时节适度慢跑 、早睡早起太极拳 、动常尤其是按足国庆假期刚结束，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起别再熬夜，也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、但强度要循序渐进 。增强心肺功能 ，
运动方面 ，秋高气爽适合户外活动，寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，
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